पेशाब करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?, यूरिन करते समय किन गलतियों को नहीं करना चाहिए ?, urine karte samay kin baato ka dhyan rakhen|
पेशाब तो हम सभी करते हैं परन्तु अनजाने में हम बहुत कुछ ऐसा करते हैं जिसके कारण स्वास्थ्य पर ख़राब असर पड़ता है | तो आज के इस लेख में हम जानेंगे की टॉयलेट करते समय किन छोटी छोटी बातो का हमे ध्यान रखना चाहिए जिससे हम स्वस्थ रह सकें | हम ये भी जानेंगे की रात्री को अगर किसी एकांत में टॉयलेट करें तो किन बातो का ध्यान रखना चाहिए |
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| Tips for Healthy Bladder |
Don’t do these silly mistakes for healthy life.
- पेशाब को कभी भी रोकना नहीं चाहिए, जैसे ही आये तुरंत कर लीजिये क्यूंकि urine को रोकने से किडनी पर ख़राब असर होता है साथ ही स्टोन की समस्या हो सकती है|
- टॉयलेट साफ़ आये इसके लिए पानी पीते रहना अर्थात जब भी प्यास लगे तो पानी तुरंत पीजिये |
- अपने यूरिन के रंग पर नजर जरुर रखीये अगर पेशाब का रंग पिला आ रहा हो लगातार तो इसका मतलब है की कुछ समस्या है, अतः ऐसे में तैलीय खाना न खाएं, भारी भोजन न करें, पानी ज्यादा पिए, मिर्च मसाला खाना बंद कर दीजिये | अगर इससे भी फायदा न हो तो डॉक्टर से सलाह ले |
- पेशाब हमेशा बैठ कर करें, इससे हम बहुत सी समस्याओं से बच सकते हैं और पेशाब खुलके आता है और पूरा आता है | जो लोग प्रोस्टेट की समस्या से गुजर रहे हैं उन्हें तो भूलके भी खड़े होक पिशाब नहीं करना चाहिए अन्यथा समस्या बढ़ने का खतरा और भी बढ़ जाता है।
- अगर इन्फेक्शन से बचना चाहते हैं तो गंदे टायलेट या गंदी जगह पे यूरिन न करें |
- अगर किसी को पेशाब करते समय खून निकले तो इस बात को हलके में न ले तुरंत डॉक्टर से परामर्श ले |
- अगर आप सेक्स करते हैं तो उसके बाद पेशाब जरुर करें, इससे आपको बहुत फायदा होगा |
- एक आदत बना ले की खाना खाने के तुरंत बाद यूरिन करें, इससे किडनी स्वस्थ रहता है |
- कटी सनान भी बहुत लाभकारी होता है|
- अगर पेशाब में जलन हो रही हो तो मिर्च मसाला बंद कर दीजिये और नारियल पानी पीजिये, इससे फायदा होगा | दूसरा तरीका ये है की रात को करीब 10 ग्राम धनिया गला दे सुबह इसे अच्छी तरह से पीस ले और चान ले फिर मिश्री मिला के सेवन करें| इससे पिशाब खुलके आता है | तीसरा तरीका ये है की ठन्डे दूध में गुलाब जल मिला के और मिश्री मिला के लेने से भी पेशाब में जलन ख़त्म होती है |
- रात को सोने से पहले पेशाब अवश्य करना चाहिए |
- जब भी बहुत भारी खाना खा ले जैसे पुड़ी सब्जी, मैदे से बने पदार्थ, नॉन वेज आदि तो एक घंटे बाद गरम पानी पिए |
- प्रोस्टेट थैली में समस्या हो जाने पर यूरीन करते समय परेशानी आती है या फिर रुक रुक के आती है ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए |
- डायबिटीज होने से भी यूरिन रुक रुक के आती है और बार बार जाना पड़ता है तो ऐसे में अपनी दवाइयों का पूरा ध्यान रखिये |
- जल्द बाजी में यूरिन नहीं करना चाहिए नहीं तो थोडा पेशाब मूत्राशय में रुका बच जाता है, इससे किडनी पर बुरा असर होता है |
- टॉयलेट करते समय अपने लिंग को जोर से नहीं दबाएँ | बिलकुल हलके हाथ से ही पकडे |
- कुछ लोगो की आदत होती है की यूरिन करने के बाद जोर जोर से लिंग को झटका देते हैं जो की गलत है | ऐसा न करें |
आपके मूत्राशय को स्वस्थ रखने के लिए यहां कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं:
- कैफीन और अल्कोहल से बचें. कैफीन और अल्कोहल मूत्राशय में जलन पैदा कर सकते हैं और मूत्र पथ संक्रमण विकसित होने की अधिक संभावना बना सकते हैं।
- खूब फाइबर खाएं। फाइबर आपके मल त्याग को नियमित रखने में मदद करता है, जिससे मूत्राशय पर दबाव कम हो सकता है।
- धूम्रपान छोड़ें। धूम्रपान से मूत्राशय में जलन हो सकती है और मूत्र पथ में संक्रमण होने की संभावना बढ़ सकती है।
- यदि आपका वजन अधिक है या आप मोटापे से ग्रस्त हैं तो वजन कम करें। अतिरिक्त वजन मूत्राशय पर दबाव डाल सकता है और इसे पूरी तरह से खाली करना कठिन बना सकता है।
- अपनी स्वच्छता का ध्यान रखें. बाथरूम का उपयोग करने से पहले और बाद में अपने हाथ धोएं और पेशाब करने के बाद अपने आप को आगे से पीछे तक पोंछें।
इन सुझावों का पालन करके, आप अपने मूत्राशय को स्वस्थ रखने और मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं।
Read in English Tips for Healthy Bladder
पेशाब खुलकर आने के लिए क्या खाना चाहिए?
उत्तर : इसके लिए 2 छोटी इलायची को पीस ले और फांक ले दूध के साथ| इससे मूत्र खुल के आता है और साथ ही जलन भी मिट जाती है |
अगर काफी समय से मूत्र रुक जाए तो घरेलु उपाय क्या है ?
उत्तर : 2 ग्राम जीरा और 2 ग्राम मिश्री को फांक ले ठन्डे जल से दिन में 3 बार तो रुका हुआ मूत्र खुल के आता है |
मूत्र में जलन और रुकावट को दूर करने के लिए एक तौलिया ले उसे गीला कर ले और नाभि से नीचे पेडू पे 20 मिनट के लिए रखें लेट के, इससे भी मूत्र की जलन दूर होगी और मूत्र खुल के आएगा |
- पेशाब रुक-रुक के आने के कारण ?
- पेशाब खुलकर क्यों नहीं आ रहा?
- पेशाब कम आ रहा है तो क्या करें?
- यूरिन का प्रेशर कैसे बढ़ाएं?
पेशाब करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?, यूरिन करते समय किन गलतियों को नहीं करना चाहिए ?, urine karte samay kin baato ka dhyan rakhen|
What things should be kept in mind while urinating?, What mistakes should not be done while urinating?
We all urinate, but unknowingly we do many such things, due to which there is a bad effect on the health. So in today’s article, we will know what small things we should keep in mind while doing toilet so that we can stay healthy. We will also know what things should be kept in mind if you do toilet at night in solitude.
हिंदी में पढ़िए पेशाब करते समय किन बातो का ध्यान रखना चाहिए ?
- Urine should never be stopped, as soon as it comes, do it immediately because stopping urine has a bad effect on the kidney, as well as stone problems can occur. Holding urine in for too long can weaken your bladder muscles and make a bladder infection more likely.. Rushing when you urinate may not allow you to fully empty the bladder. If urine stays in the bladder too long, it can make a bladder infection more likely.
- To keep the toilet clean, keep drinking water, that is, whenever you feel thirsty, drink water immediately. Drinking plenty of fluids will help to keep your urine dilute and prevent bacteria from growing.
- Do keep an eye on the color of your urine, if the color of urine is continuously coming yellow, it means that there is some problem, so do not eat oily food, do not eat heavy food, drink more water, stop eating chili spices. If even this does not help, consult a doctor.
- Always urinate while sitting, by this we can avoid many problems and urine comes freely and completely. Those who are going through the problem of prostate, they should not urinate standing even by mistake, otherwise the risk of increasing the problem increases even more.
- If you want to avoid infection, do not urinate in dirty toilet or dirty place.
- If someone bleeds while urinating, don’t take it lightly, consult a doctor immediately.
- After mating with partner do urinate it will benefit you a lot.
- Make it a habit to urinate immediately after eating, this keeps the kidney healthy.
- Kati Snaan is also very helpful to keep ourselves healthy.
- If there is a burning sensation in the urine, then stop the chili spice and drink coconut water, it will be beneficial. Another way is to put approx. 10 grams of coriander at night, grind it well in the morning then mix it with sugar candy/Mishri and take it. Due to this urine comes freely. The third way is that taking cold milk mixed with rose water and mixed with Mishri/sugar candy also ends the burning sensation in urine. If you have any pain, burning, or difficulty urinating, and you are not getting benefit from home remedies then see a doctor to rule out any underlying medical conditions.
- Urination must be done before sleeping at night.
- Whenever you eat very heavy food like cooked vegetables, items made of white flour, non-veg, etc., then drink hot water after one hour.
- If there is a problem in the prostate bag then urine comes intermittently, in such a situation a doctor should be consulted.
- Due to diabetes, urine comes intermittently and you have to go again and again, so take full care of your medicines.
- Urine should not be done in a hurry, otherwise some urine remains in the bladder, this has a bad effect on the kidney.
- Do not press hard on your penis while doing toilet. Hold it very lightly.
- Some people have the habit of jerking the penis vigorously after urinating, which is wrong. Don’t do this.
- Avoid straining. Straining to urinate can put pressure on the bladder and increase your risk of a urinary tract infection.
Here are some additional tips for keeping your bladder healthy:
- Avoid caffeine and alcohol. Caffeine and alcohol can irritate the bladder and make it more likely to develop a urinary tract infection.
- Eat plenty of fiber.Fiber helps to keep your bowel movements regular, which can reduce pressure on the bladder.
- Quit smoking.Smoking can irritate the bladder and make it more likely to develop a urinary tract infection.
- Lose weight if you are overweight or obese. Excess weight can put pressure on the bladder and make it harder to empty completely.
- Take care of your hygiene. Wash your hands before and after using the bathroom and wipe yourself from front to back after urinating.
By following these tips, you can help to keep your bladder healthy and prevent urinary tract infections.
What things should be kept in mind while urinating?, What mistakes should not be done while urinating?.
